葉酸サプリ 失敗しない 選び方

葉酸サプリ 失敗しない 選び方

私が実際に葉酸サプリを飲んでいた体験談から、失敗しない選び方を紹介します。

 

一口に葉酸サプリといっても、様々な種類がありますよね。ドラッグストアで見るだけでも、葉酸だけのもの、葉酸と他の栄養素が入っているもの、タブレット、錠剤、アメ…などなど様々です。また、インターネットの通販サイトでも葉酸サプリは多く販売されていますね。こちらは比較的味重視のドラッグストアの葉酸サプリとは異なり、品質にかなりこだわった印象を受けます。無添加のサプリメントも、インターネット販売のものが多いですね。ただ、少々飲みずらいという意見があるのも確か。

 

では、このようにたくさんある葉酸サプリの中から、どのようにすると失敗しない選び方ができるのでしょうか。

 

①あなたの状況を考える
まずはあなたがどんな状況なのかが重要になります。たとえば、妊活中でしたら無添加のものがいいかもしれませんし、つわりがひどければ味があって飲みやすいサプリメントがいいかも知れません。どの葉酸サプリが適しているのかは、状況によって少し変わってきます。

 

②どのポイントを重視するか
あとは、ご自身が何を重視するかです。価格なのか、品質なのか、成分なのか…。これを一つ軸として持っておくといいかもしれません。そのことによって、基準ができ、数ある葉酸サプリを比較することができるようになります。①で絞った葉酸サプリの中から、②の基準でさらに絞っていくイメージですね。

 

葉酸サプリはたくさんあるからこそ悩んでしまうものですが、それだけ選択肢が広いということでもあります。葉酸サプリはできるだけ授乳期まで飲んでおきたいサプリメントです。長く使うものですから、自分に合ったものを丁寧な選び方で選び、失敗しないようにしたいですね。